【编者按】每逢佳节胖三斤，在刚刚过去的春节里，你胖了几斤？冬去春来，万物复苏，现在的羊城正是春暖花开的季节，也是户外运动、踏春的好时节。在寒冷的冬天，我们身体的血液循环变慢，由于运动的减少肌肉也会变得僵硬，脂肪更容易堆积。当天气转暖，应当适当地活动筋骨，以便更好地适应季节的变化。户外运动不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季和春天阴雨连绵的压抑心情。走，一块锻炼去！
平时勤于锻炼，比赛才能出彩
“男神女神们，夜跑求带啊！A4腰、马甲线我统统都要！”“都说运动是最好的整容，大神们跑步带上我这个矮矬穷吧！我也要翻身做男神！”小杨是马克思主义学院研三的学生，早在三年前，他就在各QQ群里约着一起夜跑，他告诉记者，学子们一起运动的热情越来越高，“以前一个人跑，不仅枯燥而且总是坚持不下来，现在大家约着一起运动，相互鼓劲，跑起来也欢乐多了！”胖子才需要跑步？NO。“我以前比较单薄，跑两步就气喘吁吁，现在一口气5公里小case。”
雨夜依旧奋战的教工足球队
“今晚老时间老地方，风雨不改！不见不散！”林胜德是教工足球队的常客，每周四他都吆喝着大伙一起踢球，2009年来校工作的他在同一年也加入了足球工会，林胜德说，从刚开始的30多人发展到今天涉及全校各部处学院90多人的庞大队伍，教职工参加锻炼的热情逐年高涨，“强身健体、充实业余生活的同时，还能以球会友、觅得知己，实乃人生快事啊！”
动起来，更精彩！
“你看我这腰板、看我这手臂，看这看这再看这，不像老年人吧，跳舞跳出来的！”今年67岁的退休职工邱阿姨一边向记者展示自己的身材，一边笑着说道。她说，自己热爱跳舞，还是best365官网登录入口老年艺术团的成员，自老年大学成立以来，她从未缺席过一堂舞蹈课，“自从到这儿跳舞之后，我整个人的精神都不一样了，每天都像上班时候一样精神抖擞。”不光自己来，她还动员邻居好友一块报名，大家一块切磋舞技，生活和社交圈子也逐渐变大，邱阿姨打趣道：“现在每天都忙得不可开交！”
篮球场少不了那些矫健的身影
机械与汽车工程学院大二的小张特别喜欢打篮球，“我们哥几个现在每天都要抽时间训练，准备参加best365官网登录入口的三人篮球赛呢！”听说要选拔参加中国大学生3×3篮球联赛（广东赛区）华工海选赛，他和几个同样志趣相投的同学走到了一块，只要不下雨他们就每天约着去练习，个人单打、挡拆配合、积极防守……小张和他的队伍在球场上越战越勇，“虽然我个子不高，但我速度快、运球好，我相信我们队伍能够获得胜利。”
跟着大师学太极拳法
“太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封……”在教工活动中心，太极班学员张老师跟着大伙学习太极拳法，“学习杨式太极拳一段时间了，每次练完身体感觉很舒服，身体素质有所改善。在学练太极过程中，从太极招式中感受了中国哲学的阴阳之道、中庸和谐、顺其自然等人生哲理。”
职永毅热衷于参加各类马拉松
“上周末刚从深圳100公里徒步比赛回来，感觉太棒了！”2013级车辆工程专业的国防生职永毅兴奋地说道。100公里的距离、近20小时完赛，职永毅成了同学眼中的“铁人”，那他是如何备战的呢？他告诉记者，“训养一致”是国防生日常训练养成的习惯，加上自己平时就很喜欢运动，每天一跑的频率坚持了3年，让他在体能储备上成功“抢跑”。“坚持运动让我心智更沉稳、生活作息更规律、身心也更愉悦，还脱离了‘单身狗’行列。”职永毅笑着说。
篮球工会吸引了众多教职工参加
汪陈去年刚到校工作，热爱篮球的他第一时间加入了教工篮球工会，“没想到best365官网登录入口的篮球氛围这么好，一来就让我很有归属感。”他说，打篮球是一项需要相互配合的运动，一场球下来，大家可以从陌生到相互熟悉，大大增进了相互之间的友谊，“热爱运动的人都喜欢享受竞技中的愉悦，打完球后虽然身体疲惫，但随着汗一起排出的，是工作上的压力和困乏，精神却反而更好了。”
春色正当时，奔跑在路上
“春天是运动的黄金季节，尤其是体质较差的人，相比其他季节，在春天运动更是增强体质的好机会！”体育学院院长刘明表示，由于广州的春天温暖湿润，特别适合长跑等户外有氧运动的开展，但同时他也指出，运动的强度需因人而异，“对于青年师生，应持续运动5-10分钟以上，才能达到一定的锻炼强度和效果；散步和快走，则更适合中老年教职工进行锻炼。”
对于热爱运动的广大师生，刘明还提醒道，虽然现在气温转暖，但也是感冒的高发期，要适当地春捂，让自身体温调节逐渐适应季节的变化，切勿一下子脱去太多衣物。
华园里到处是运动的矫健身影
羊城的春季也是回南天和阴雨连绵的时节，阳光短暂，加上春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁，容易诱发心理疾病。校医院的崔伟院长提醒广大师生：“劳逸结合是关键，保持心情愉悦，饮食宜清淡，勿熬夜，要保障充足的睡眠时间。”一年之计在于春，坏天气总会过去，让好心情相伴2016，在这万物复苏的美好季节，快快约上三五知己赏花赏美景，又或者全身心投入到运动当中，放下思绪，离开键盘，一起到户外运动吧！
《华园记者眼》第63期团队
文字：吴夏曦
图片：吴夏曦 王云昀 学生助理 李缘
美工：吴夏曦
编审：孙宏志
总策划：王丹平
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